Vitaminhiány? A bőröd megmondja a választ!

Sok embernél a bőr, azon belül is az arcbőr az, ami elsőként reagál az elfogyasztott tápanyagokra. Ez sokszor kellemetlen hatásokat eredményezhet, amennyiben nem kívánatos bőrhibák, pattanások, kiütések jelennek meg az arcon.

1. Túlzott ráncosodás, száraz bőr:

Ha korodhoz mérten túlzott ráncosodás figyelhető meg a szemeid, ajkaid környékén, az egyet jelent: hogy nem iszol eleget és, hogy szervezeted nem kapja meg a szükséges A- és E-vitamin mennyiséget.

Amellett, hogy a napi 1,5-2 liter folyadékbevitelt tartanod kellene, szükséges lenne növelni a vitamin bevitelt is. Ezt könnyedén pótolhatod természetes módon, főleg nyár folyamán elsősorban friss saláták, zöldségek (brokkoli, spenót, borsó), gyümölcsök (kajszibarack, mangó, kivi) és magvak fogyasztásával.

2. Sápadt bőr:

A sápadt bőr igen szembetűnő lehet még akkor is, ha egyébként például napozás következtében szép egyenletes barnaság jellemző rád. Ilyenkor arcbőröd sárgás, fakó tónusa egyből intő jelként kezelendő. A sápadtság leginkább a B12-vitamin hiányára vezethető vissza. 

A legbiztosabb B12 források között tartják számon a halat és bárminemű tengeri herkentyűt, a hüvelyeseket, búzakorpát és természetesen a tojást és tejtermékeket is, tehát ezek fogyasztása erősen javasolt ilyen bőrproblémák esetében.

3. Karikás szemek:

A karikás szem nem csupán az alváshiány és fáradtság jele lehet, az bizony utalhat vitaminhiányra és májproblémákra is, de az sem gyakori a nyáron, hogy valamilyen allergiás reakció miatt jelentkezik efféle kellemetlenség.

A legjobb, amit otthon tehetsz, ha megfelelő mennyiségű víz fogyasztása mellett májtisztító kúrát végzel. Ehhez tökéletes lehet a máriatövis-, csalán-, vagy a zöldtea. Érdemes visszafogni a nehéz, zsíros ételek és alkoholos italok bevitelét, fogyasszunk helyette citrusféléket, uborkát, fokhagymát, káposztát, kurkumát.

Ha megakadályoznád, hogy bőröd a fenti problémák valamelyikét produkálja és még időben gondoskodnál megfelelő védelméről, akkor keresd fel a Herbad.hu vitaminjait, amelyek hű társad lesznek, ha egészséges körmökről, hajról és bőrről álmodozol.