A kosár üres.
Vásárláshoz kattints ide!
Blog
Szemszárazság a hideg miatt? Mit tegyünk ellene?
Ahogy egyre lehűl az idő, lecsökken a levegő páratartalma is, emiatt pedig nő a szemszárazsággal küzdők száma. Akkor beszélhetünk szemszárazságról, ha a szemük nem képes megfelelő mennyiségű könnyet termelni. Ha valakinek alapból szárazabb a szeme, a hideg időjárás erre rátehet még egy kalappal. A száraz szem tünetei lehetnek a következőek: fényérzékenység, kivörösödés, szúró, viszkető illetve olyan érzés mintha valami belement volna a szembe, szemfáradtság, zavaros, homályos látás. Nem is gondolnánk, pedig a könnyezés is a szemszárazság egyik tünete lehet. Ha ősz akkor influenza, ezt mindenki tudja és ezt még a sok színben pompázó természet sem feledteti velünk. A korai sötétedés eredményeképp hajlamosak vagyunk fáradékonyabbnak, levertebbnek érezni magunkat, mint általában. Szerencsére a hidegebb hónapokban is eredményesen fel tudjuk venni a versenyt a vírusok ellen, az őszi immunerősítéssel.
Mit tegyünk ellene?
A fűtés beindulásával, a benti terekben lévő levegő sokkal szárazabb, ami nagyobb mértékben megviseli száraz szemünket, így érdemes növelnünk a levegő páratartalmát, hogy így könnyítsünk szemünkön.
A hideg hónapokban nagyobb mértékben fúj a szél, ami szintén hozzájárul a szemszárazsághoz, így érdemes védekeznünk ellene napszemüveg, szemüveg viselésével. Érdemes ilyenkor is figyelmet fordítanunk az UV szűrésre, hiszen a nap sugarai ilyenkor is ugyanannyira károsak.
A megfelelő hidratáltságról a hideg hónapokban sem szabad megfeledkeznünk! ilyenkor ugyan kevésbé kívánjuk a hideg folyadékokat, mégsem szabad megfeledkeznünk róla, hiszen a folyadékhiány is hozzájárulhat szemünk szárazságához.
Akár hisszük, akár nem a monitor képernyője is szárítja szemünket. Próbáljunk meg minél kevesebb időt tölteni TV illetve monitor előtt, de ha mégis ezt a szórakozást választjuk, ne felejtsünk el gyakran pislogni!
A hidegebb hónapokban érdemes megfeledkeznünk a kontaktlencse viseletről, mivel az irritálja szemünket. A téli és őszi hónapokban vegyük elő szemüvegünket, hiszen az még a szél ellen is védelmet nyújthat.
A megfelelő sminkeltávolításra nem csak a téli hónapokban kell odafigyelni, de ilyenkor mindenképp, hiszen ha nem mossuk le jól a sminkünket, az irritálni fogja szemünket és eltömítheti a könnycsatornánkat is.
A hideg hónapokban érdemes megfeledkezni a reggeli kávé cigi kombinációról. A cigi füst irritálja szemünket és szárítja azt, a kávé pedig vízhajtó hatású tehát elvonja szervezetünktől a vizet, ami ilyenkor nagyon fontos lenne, hogy ne alakuljon ki szemszárazság.
Fontos odafigyelnünk a megfelelő mennyiségű és minőségű vitaminbevitelre is. A szemünk szempontjából érdemes bevinnünk A-, C-, és E-vitamint.
Fontos odafigyelnünk a megfelelő Omega zsírsavak bevitelére is. Ha sok Omega-6-ot, de kevés Omega 3-at viszünk be az a Meibom mirigy diszfunkcióját okozza, ami a könnyet befedő zsíros filmrétegért felelős, ami a könny párolgást állítja meg. Ha nem megfelelően működik, szemszárazság alakulhat ki.
Ilyenkor próbáljuk békén hagyni szemünket, hiszen kezünkkel kórokozókat juttathatunk szemünkbe, valamint a dörzsölés gyulladást okozhat.
Milyen hatással bírnak az antioxidánsok és a szabadgyökök az emberi szervezetre?
Szervezetünkben az eltérően viselkedő sejtekkel szemben egy komplex és többszintű védelem van jelen. Ezt a védelmet az általunk vezetett életvitel és a bevitt táplálék befolyásolja. A rákos megbetegedés elleni a szükséges védelmet nyújtó anyag bevitele nagy védelmet nyújthat.
Szervezetünk számára fontos védelmi szerepet töltenek be az oxidációs, és ezt ellensúlyozó antioxidációs folyamatok. A kutatások során két szempontot vizsgáltak: a szabadgyökök létezését és kialakulását és az energiatermelő folyamatok során. Olyan növényi hatóanyagokat kutattak, amelyek fokozzák a gyökfogó antioxidánsok hatékonyságát, tehát a szervezetünk ellenállóbbá válik a betegségekkel szemben.
Belépés