Hogy küzdjük le a tavaszi fáradtságot?
Hiába a jó idő, folyton fáradtnak és levertnek érzed magad? Alig vártad, hogy végre kijuss a szabadba és élvezd a fantasztikus időjárást, munka után mégis egyből az ágyba vágysz?
És hiába fekszel le időben és alszol 8 órát csak nem érzed magad kipihentnek?
Akkor valószínűleg a tavaszi fáradtság téged is utolért!
De adunk pár tippet hogyan tudnád kezelni ezt!

Te is tapasztaltad már, hogy tavasszal a várva várt jó idő ellenére fáradékony és ingerlékeny vagy?
Nos, ha igen akkor a tavaszi fáradtság Téged is elért!
Fontos tudni, hogy a tavaszi fáradtság nem egy betegség, DE ezt is ugyanolyan komolyan kell venni!
Tudod mi okozza a tavaszi fáradtságot?
Logikusan gondolhatnánk, hogy a jó idővel kedvünk is csak jobb lehet, sőt energikusabbak leszünk tőle! De az igazság az, hogy a fény- és mozgásszegény téli időszak után az emelkedő hőmérséklet megviseli az immunrendszert!
És ehhez még hozzáadódik a hormonszintek alakulása is, és ezek együtt a következő tüneteket produkálják:
- kimerültség, alvási problémák
- ingerlékenység
- alacsony energiaszint és csökkent munkabírás
- fejfájás, szédülés esetleg migrén is
- ízületi fájdalom.
Hogy vedd fel a versenyt a tavaszi fáradtsággal? Most adunk pár tippet!
- Figyelj a kiegyensúlyozott táplálkozásra! - Erre az év minden napján érdemes nagy figyelmet fordítani. De ha a tavaszi fáradtság tüneteit észleljük magunkon még érdemesebb odafigyelni!
Ilyenkor érdemes több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani. Oda kell figyelni a napi 2 liter víz bevitelére. Kerülni kell a gyorsételeket és a magas zsírtartalmúakat is!
- Mozogj rendszeresen! – A rendszeres testmozgás nem csak az immunrendszer erősítése miatt fontos. Hozzájárul a pihentető alváshoz és a depresszió megelőzéséhez is!
A téli mozgásszegény időszak után érdemes lassabb tempóban újrakezdeni a mozgást, mondjuk egy rövid sétával.
- Kapcsolódj ki! – Nem csak testünk, de lelkünk épségére is nagy figyelmet kell fordítanunk! Így szánj magadnak időt a pihenésre is!
Érdemes betartani a napi 7-8 óra alvást is.
4. Szedj Algákat! - A Spirulina (a tenger multivitaminját), a Chlorella (a méregtelenítés mesterét) és a Haematococcus pluvialis algából kivont astaxanthint (a legerősebb antioxidánst) csupa olyan jótékony hatóanyagot tartalmaz, amik segíthetnek szervezetednek alkalmazkodni a tavaszi meleghez.
Miért jók az ALGÁK?
Az algák fehérjetartalma kiemelkedő! A chlorella alga fehérjetartalma 40-50%, a spirulina algáé pedig 60-70%, ami rendkívül magasnak számít!
Az algák B12-vitaminban gazdagok. Magas ásványianyag-tartalmuk miatt pedig segíthetnek csökkenteni a fáradékonyságot, illetve hozzájárulnak a bőr frissüléséhez is.
Az algák antivirális hatással is bírnak. Ez annyit tesz, hogy segíthetnek leküzdeni a vírusok által előidézett megbetegedéseket, mint pl az influenza vagy a herpes.
Nagyon hatásosak az immunerősítésben is. Ennek egyik oka az lehet, hogy fokozzák a csontvelő vérképzését, ez pedig hozzájárul az immunsejtek erősítéséhez.
Győzd le a tavaszi fáradtságot ALGÁK segítségével!
Erősítsd immunrendszered a tengerek legjobbjaival!
https://www.herbad.hu/alga-trio