Nyugodt alvás még a legnagyobb melegben is!

A nagy hőségben talán már Te is észrevetted magadon, hogy fáradtabb vagy.

Ráadásul este sem tudsz elaludni.

Ez hosszú távon hatással lehet mindennapjaidra. Egyre fáradtabb, nyűgösebb leszel. Egyre nehezebben fogod bírni a hétköznapokat.

Néhány tipp, a nyugodt alvásért!

• Felejtsd el a délutáni kávét, ha végig akarod aludni az egész éjszakát!

A délutáni élénkítők, erős stimuláló hatással bírnak, amik megnehezítik az elalvást és megzavarhatják az éjszakai alvás folyamatát is.

• Teremtsd meg az alvás ideális körülményeit!

Aludni se túl melegben se túl hidegben nem lehet.

A megfelelő hőmérsékletet viszont csak azok a szerencsések tudják megteremteni, akiknek van légkondijuk.

Ha ezzel nem rendelkezel, fordíts figyelmet a többi zavaró tényező megszüntetésére.

A nyugodt alváshoz a teljes sötétség a legoptimálisabb, így igyekezz minden fényt lekapcsolni estére.

• Türelem, türelem, türelem!

Ha nem tudusz elaludni és csak forgolódsz, kelj ki az ágyból és végezz valami álmosító, egyhangú tevékenységet.

• Gyógynövények!

Ha minden kötél szakad, és az előbbi tippek sem segítenek, próbáld ki a gyógynövényeket!

A macskagyökér, citromfű, komló, rózsagyökér, álombogyó és gynostemma lecsendesítheti a kavargó gondolatokat és elősegítheti a nyugtató éjszakai alvást is!

A macskagyökeret a középkorban főként nyugtató és altató hatása miatt használták. Ebben az időben a skótok csak azt a főzetet tartották gyógyító hatásúnak, amiben volt macskagyökér.

A 18.ik században elsősorban emésztésserkentőként és hisztériás rohamok kezelésére javasolták. A 19.-ik században főként nyugtató hatását használták ki, enyhébb epilepsziás görcsök ellen is ezt a gyógynövényt alkalmazták.

A macskagyökér egyik legnagyobb negatívuma, hogy rendkívül büdös szaga van. De annyi előnyös hatással bír, hogy ettől el lehet tekinteni!

• Nagyon hatékony nyugtató!
• Alvási zavarok esetén is segítséget nyújthat!
• Nyugtatja a túlterhelt szívet és az idegeket!
• Enyhíti az idegi eredetű gyomorpanaszok tüneteit!
• Klimax esetén nagyon hatásos idegnyugtató!

De mi a legnagyobb érv, ami a macskagyökér mellett szól?

A szintetikus gyógyszerek mindegyike tompítólag hat a központi idegrendszerre. Ezzel szemben a macskagyökér nyugtató hatása mellett fokozza a koncentrációt!

A CITROMFŰ egy fantasztikus idegerősítő gyógynövény, amit többek között alvászavarokra is szoktak használni nyugtató hatása miatt. De kezdődő depresszió kezelésére is alkalmas.

A KOMLÓ kiemelkedő nyugtató és altató hatásáról ismert. Szorongásos állapot esetén oldja a feszültséget és segíti az elalvást.

A RÓZSAGYÖKÉR stresszoldó hatása miatt, segít enyhíteni a depresszió tüneteit, illetve enyhíti a mentális kimerültséget és fokozza a koncentrációt is.

Az ASHWAGANDHÁT vagy ÁLOMBOGYÓT elsősorban a stressz csökkentésére szokták alkalmazni. Kutatások kimutatták, hogy képes blokkolni az agyban lévő stresszútvonalat. Nagyon hatékony természetes stresszoldó, ami képes csökkenteni a szorongás és a depresszió tüneteit is.

A GYNOSTEMMA immunerősítő hatásának köszönhetően védi a szervezetet a stressz káros hatásaitól.

KATTINTS IDE, ha nem csak álmodozni akarsz az egész estés nyugodt alvásról!