Jód? Mennyire van szükségünk belőle?

Mit érdemes tudni a jódról?

Azt valószínűleg mindenki tudja, hogy a jód a pajzsmirigy-hormonok egyik alkotója. Ez csupán, annyit jelent, hogy szervezetünknek jódra van szüksége, hogy pajzsmirigy-hormont tudjon előállítani.

A jód biztosítja az anyagcsere megfelelő működését.

Elősegíti a csecsemők és gyermekek megfelelő szellemi fejlődését.

Amiről talán nem hallottál, az a jód „sugárzásvédő” hatása. 

Fontos szerepe van a káros környezeti radioaktív sugárzások kivédésben. Ha megfelelő szintű jód van a szervezetben, akkor az meggátolja, hogy a szervezet felszívja és beépítse a radioaktív jódot.

Hogyan vigyük be szervezetünkbe?

A jód a táplálékkal és az ivóvízzel kerül be szervezetünkbe, majd felszívódik és a pajzsmirigyben összegyűlik. A felesleges jód pedig a vizelettel kiürül.

Főként a tengeri herkentyűk: halak, rákok, kagylók tartalmaznak jódot.

Fontos tudni, hogy vannak olyan ételek, amik megakadályozzák a jód felszívódását. Ilyen pl: karfiol, káposzta, brokkoli, kelbimbó és torma.

Mit okoz a jódhiány?

Számtalan anyagcserezavar hátterében áll a jódhiány. Elsősorban a pajzsmirigyre van hatással.

A jódhiány a pajzsmirigy alulműködését vagy súlyosabb esetben akár a pajzsmirigy megnagyobbodását is okozhatja.

A pajzsmirigy alulműködés súlyos elhízáshoz és hormonzavarhoz is vezethet.

A nagymértékű jódhiány akár golyva kialakulását is eredményezheti. Ilyenkor a pajzsmirigy jelentős mértékben megnő, mivel így próbálja ellensúlyozni azt, hogy nem képes pajzsmirigy-hormont előállítani.

Ne érd el ezt az állapotot! Figyelj oda, hogy szervezeted mindig egyensúlyban legyen!

Magyarország területének 4/5-e jódhiányban szenved! 

KATTINTS IDE, ha szeretnéd elkerülni, hogy nálad is kialakuljon!