Emésztési kisokos, avagy hogyan vészeld át a karácsonyi ünnepek utáni teltségérzetet

Emésztési problémák számos okra vezethetők vissza, akár krónikus betegségekre, ételintoleranciára, de a nem megfelelően összeállított étrend is felelős lehet a kellemetlenségekért. Ez utóbbi egyszerűbb módon kiküszöbölhető megfelelő életmóddal, helyesen összeállított étrenddel, elegendő folyadékbevitellel és napi mozgással.

Emésztést javító természetes megoldások:

1. Fogyasszunk gyömbért!

A gyömbér gyulladáscsökkentő hatással bír, stimulálja az emésztéshez szükséges enzimek termelődését, megelőzi a rosszullétet, a puffadást és gázképződést. Érdemes naponta 2-3 csésze gyömbérteát fogyasztani, vagy elrágni egy kisebb darab gyömbért minden étkezés után.

2. Igyunk almaecetet!

Az almaecet számos jótékony hatással rendelkezik. Akkor érdemes szedni, ha gyomorégéssel, hasfájással, erős savképződéssel küzdünk, vagy ha puffasztó ételeket ettünk. Keverjünk egy evőkanál almaecetet egy pohár langyos vízbe. Ihatjuk önmagában is, de tehetünk hozzá egy kis mézet a kellemesebb ízhatás végett. Naponta két-három alkalommal is fogyaszthatjuk.

3. Használjunk aloe verát!

A tévhitekkel ellentétben az aloe vera nem csupán külsőleg alkalmazandó. A bélrendszerre is remek hatással van, ugyanis gyulladáscsökkentő, baktérium- és vírusölő tulajdonságú és a növényben lévő poliszacharidok számos problémát képesek gyógyítani, akár a fekélyeket is. Emellett gyenge hashajtóként is felhasználható, kíméletesen segít megszabadulni a felgyülemlett bélsártól. Egyszerűen keverjünk el 1,5-2 evőkanál aloe vera levet vagy -zselét egy pohár vízben, vagy narancslében, és éhgyomorra igyuk minden reggel.

4. Fogyasszunk kurkumát!

A kurkuma számos probléma orvoslója: segíti a máj működését, gyulladáscsökkentő és jó hatással van az ízületekre. Sőt mi több, a benne található kurkumin nevű hatóanyag az epehólyagot is stimulálja, így az több epét termel, ami fontos a zsíros ételek könnyebb lebontásához. A legegyszerűbb módja a kurkuma fogyasztásának, ha étrend-kiegészítő formájában vesszük magunkhoz a gyógynövényt.

5. Válasszuk a Herba-D minőségi gyógynövény alapú készítményeit!

Emésztést segítő vitaminjaink és étrend-kiegészítőink tökéletes választásnak bizonyulnak, ha gyomorégéstől, puffadástól és egyéb emésztési problémáktól szenvedsz. Ne várd meg, míg kellemetlen tünetektől szenvedsz, előzd meg a bajt!