Úgy érzed mostanában memóriád nem az igazi? Megfeledkezel apró dolgokról, amikre korábban mindig emlékeztél?
Ez sokszor frusztráló lehet….
De szerencsére erre van megoldás!
Fényezd agyad természetes gyógynövényekkel!
Rózsagyökér
A rózsagyökér, nálunk még kevéssé ismert növény, a világ számos táján azonban már régóta hasznos gyógynövényként tartják számon. 3000 méter magasban őshonos növény, aranygyökérnek is nevezik. Kelet- és Közép-Ázsia népei évezredek óta használják, egészségmegőrző hatását már az 1200 évvel ezelőtti tibeti írásos emlékek is megörökítik.
A Rhodiola rosea egy különleges adaptogén, mely jó néhány olyan tulajdonsággal rendelkezik, melyek a többi adaptogén anyag fölé helyezik ezt a gyógynövényt. Az adaptogén növények alkalmazkodnak a szervezetünk igényeihez: csak ott és csak annyira avatkoznak be a működésébe, ahol és amennyire szükség van rá.
E nagyszerű tulajdonságuknak köszönhetően ezek a növények – a gyógyszerekkel ellentétben – nem okoznak függőséget, mellékhatásuk nem ismert, gyengéden együttműködnek szervezetünkkel, és hatásuk akkor is folytatódik, ha hosszú távon használjuk őket, tehát nem alakulhat ki hozzászokás.
Ilyen adaptogén hatással ismereteink szerint világszerte csak néhány gyógynövény rendelkezik.
Népi gyógyászati adatok szerint hatóanyagai támogatják a szervezet ellenállóképességét, enyhítik a stressz és feszült életmód okozta tüneteket, támogatják az idegrendszert, valamint általános roboráló hatással bírnak. Általános közérzetjavító, segít fenntartani a szellemi frissességet, vitalitást kölcsönöz a szervezetnek. Különösen azok számára ajánlott, akik mindennapjaik során fokozott stresszhatásoknak, testi és/vagy szellemi megerőltetésnek vannak kitéve
A rózsagyökér modern kori sikertörténete akkor kezdődött, amikor az 1960-as években szovjet kutatók humán- és állatkísérletekben egyértelműen igazolták, hogy a rózsagyökér kivonata speciális hatóanyagot tartalmaz. Ez erősíti és energiával látja el az élő szervezetet; számos problémára, elváltozásra, sok tünet kezelésére kedvezően hat. Nem véletlen, hogy a „kiválasztottak", tehát az űrhajósok, élsportolók, sőt az idősödő politikai vezetők voltak azok, akik a rózsagyökér-tartalmú készítményekhez elsőként juthattak hozzá.
A süngombát a tradicionális kínai népgyógyászatban nem csak aromái, hanem gyógyító tulajdonságai miatt is becsülik. Mivel a gomba kiegyensúlyozó hatással bír a pszichére és a közérzetre, többek között stressz és különböző megterhelések esetén is bevetik.
Az újabb kutatások igazolták ennek a gyógygombának az idegsejtekre gyakorolt előnyös hatását. Az “erinacin” nevezetű bioaktív anyagokról kimutatták, hogy elősegítik az idegsejtek regenerálódását, az idegrostok növekedését. A süngomba egyike a természetben megtalálható agyserkentőknek, így egy hasznos kiegészítő terápiás lehetőséget kínál. A depresszió, idegesség, alvászavarok, stressz esetén is pozitívan tud hatni ez a gomba.
Csak az orvostudomány előrehaladtával fedezték fel, hogy kivételesen erős koncentrációt segít elő, erősíti a pszichikai kondíciót. A süngomba talán az egyik legjobb nootropikum, ha mellékhatás mentes agyserkentőt keresünk. A gomba közvetlenül az agyban fejti ki hatását, ugyanis az agyi idegek növekedését, tehát az idegsejtek növekedési faktorát stimulálja (NGF-Neuron Growth Factor), valamint elősegíti a perifériás idegrendszer regenerálódását és működését.
Ez azt jelenti, hogy az agyunk memóriatárolója megsokszorozódik, és a gondolkodásunk felgyorsul, mivel a neuronjaink sokkal több elektromos töltést bocsátanak ki, továbbá a neuronok gyarapodásának is jót tesz, ha az idegsejtek növekedési faktora megemelkedik. Ezt a teljeskörű védelmezőképességét valószínűleg annak köszönheti, hogy tele van egy interferon nevű természetes fehérjékkel, ezért erősen megdobja a fehérvérsejt számot.
Ezáltal nyújtja a süngomba az egyik legjobb immunerősítő hatást, védi a szerveket, és ahogy növekszik a testben az interferon-szám, annál gyorsabban gyógyul a testünk. Arról nem is beszélve, hogy az idegeink acélból lesznek, az agyunk elé pedig nem tudunk leküzdhetetlen feladatot tenni.
BACOPA
A bacopa egy trópusi növény, a mocsaras vagy vízparti helyeket kedveli. Megtalálható Ázsiában, Dél Amerikában és Ausztráliában is illetve Afrika trópusi részein. A növény vízben gazdag szárait és leveleit használja a gyógyszeripar és a keleti alternatív gyógyászat is.
Hatóanyagai a bacozidok. Ezek a hatóanyagok növelik az agyban a szerotonin és a gamma- amino-vajsav (GABA) valamint az acetil-kolin hatásait, illetve antioxidáns és neuroprotektív (idegvédő) hatásai szintén jelentősek. A bacopa monnierivel végzett számos kutatás arra az
eredményre jutott, hogy bár a növényt a tradicionális Indiai orvostanokban, az ájurvéda rendszerében széleskörűen használják, de a növény hatóanyagainak köszönhetően elsősorban a mentális funkciók javításában, a memória serkentésében és a demenciával járó problémák esetén hatékony.
Napjainkban étrend-kiegészítőként szokás szedni az öregedést gátló hatásai miatt, mivel védi az agyban található neuronokat olyan problémáktól, amik az idő múlásával bárkit elérhetnek. Ez részben annak is köszönhető, hogy a Bakopa részben antioxidáns, részben pedig neuroprotektáns. Ezeknek köszönhetően immáron bizonyítottan lassítja a kognitív folyamatok romlását időskor körül, valamint segít a tanulásban bármilyen életkorban. A Bakopa elősegíti, hogy könnyebben és gyorsabban emlékezzünk vissza akár rég nem emlegetett témákra.
Rengeteg tanulmány vizsgálta tüzetesen a Bakopát, és egyelőre semmi kivetnivalót nem találtak benne, a pozitív eredmények száma elsöprő. Ami külön érdekes, hogy a Bakopa nem csak a memória megtartását segíti elő, hanem könnyíti a munkát és még a térbeli memóriát is elősegíti. A fiataloknak főleg tanuláshoz ajánlott, hiszen a Bakopa szedésével bizonyítottan több fog megmaradni egy tanórából, mint amúgy nélküle. Az idősebb felhasználóknak pedig a memória romlása ellen tökéletes szer. A memória erősítésén kívűl a Bakopa bizonyítottan rendelkezik szorongásoldó
tulajdonságokkal, ami csökkentheti a stresszt és javíthatja a rossz alvási szokásokat. Mivel a gyógynövény tartalmaz egy Hersaponin nevű anyagot, így elősegíti az alvást azzal, hogy hosszabbítja a REM-alvásszakaszt, így pihenten ébredhet. A Bakopa egy teljesen egyedi mechanizmust használ a többi társához képest, hogy el tudja érni az agy fokozott működését.
Inulin
Az élelmi rostoknak van egy fruktán nevű csoportja, ami elősegíti a jótékony baktériumok (probiotikumok) szaporodását a bélben. A legismertebb fruktán az inulin, amely természetes formában van jelen több ezer növényfajban. Az inulin számos jótékony hatással bír, például javítja az emésztést, segíti a zsírbontást és az ásványi anyagok felszívódását. A jótékony baktériumokra gyakorolt pozitív hatása miatt javítja a bél pH-értékét.
A gluténmentes diéta egyik buktatója lehet, hogy az inulin 70%-át búzából nyerik az emberek. Ha az étkezésünkből száműzzük a búzát, azoknak a jótékony baktériumoknak is nagy részét száműzzük, amelyeknek elsődleges tápláléka az inulin. A gluténmentes termékeknek ugyanis lényegesen alacsonyabb az inulin szintje. Sokan gyomorproblémák miatt hanyagolják a glutént, de az inulin hiánya akár tovább ronthat a helyzeten. Fontos, hogy odafigyeljen a megfelelő inulin bevitelre, ha valamilyen okból kifolyólag nem fogyaszt búzaféléket.
